7 stappen om een angstvrije vlucht te nemen
Ada Peters | Editor | E-mail
Video: 7 stappen om een angstvrije vlucht te nemen
2024 Auteur: Ada Peters | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 20:35
Voor het eerst vliegen en niet weten hoe om te gaan met vliegende zenuwen? Adem in, adem uit en lees verder 7 stappen om een angstvrije vlucht te nemen. Vertrouw ons, het is geen rocket science. Doe het rustig aan en je zult het kunnen trekken!
1. Zeg Nee tegen alcohol en koffie
Als je denkt dat het drinken van koffie of alcohol je kan helpen om je angstgevoelens te beheersen, moet je er nog een keer over nadenken. Het nemen van thee of koffie is slechts een tijdelijke oplossing voor angst. We raden u aan om uw arts te raadplegen en een geschikt recept te krijgen voor gebruik voor of tijdens uw vlucht.
2. De stroom van "liefdehormoon" is erg belangrijk
We weten niet dat velen van jullie dit zouden weten! De afscheiding van oxytocine, het zogenaamde liefdeshormoon, speelt een sleutelrol bij het bestrijden van angstgevoelens. Dit komt omdat je lichaam moeite heeft met het afscheiden van stresshormoon op het moment dat oxytocine in je bloedstroom stroomt. Wanneer je vliegt, zorg ervoor dat je je partner knuffelt of luister naar romantische liedjes of kijk naar een rom-com.
3. Blijf kalm en alles zal in orde zijn
Tel tot 10 en zeg tegen jezelf dat alles in orde zal zijn. Als dat nog steeds niet werkt, denk dan eens aan dingen die een glimlach op je gezicht toveren; het kan een bericht zijn van je geliefde, herinneringen aan een reis die je hebt gemaakt met je gezin of de eerste stapjes van je baby. We zien al een glimlach op je gezicht en daar ga je! We hebben je gezegd dat het niet zo moeilijk is.
4. Praat met uw medepassagier
Het is altijd goed om een gesprek te beginnen met je medepassagier. Probeer een gesprek met hem / haar te beginnen en praat over interesses, sympathieën / antipathieën en andere interessante onderwerpen. Je weet nooit dat je misschien gewoon een goede vriend in hem / haar vindt. Een gezond gesprek zal je zeker helpen om je angst te overwinnen.
5. Acceptatie is de sleutel
Het is niet schadelijk om je angst te omarmen. In feite is het beter als je het doet. Laat het gevoel van vlinders in je maag komen en gaan. Ontspan en observeer het eenvoudig. Net zoals je bagage deel uitmaakt van je reis, beschouw het dan ook als een onderdeel.
6. Probeer ontspannende oefeningen
Het enige dat u hoeft te doen, is de spieren in uw lichaam losmaken om angst automatisch te verminderen. Probeer deze ademhalingsoefening: vul eerst je lagere longen met lucht en herhaal hetzelfde proces met je bovenste longen. Adem nu langzaam uit terwijl je de spieren in je schouders, buik en gezicht ontspant. Je kunt ook de grip van 10 seconden proberen; grijp de armleuningen vast terwijl je zowel je onder- als bovenarmen samentrekt. Houd 10 seconden vast, haal diep adem en adem langzaam uit. Dit heeft voor velen gewerkt, laat het ons weten of het ook voor jou werkt!
7. Maak een foto van je bestemming
U vindt dit misschien niet zo relevant, maar kijken naar de foto van uw bestemming is een andere manier om om te gaan met het nemen van een angstvrije vlucht. Terwijl je naar de foto staart, kun je van tevoren veel dingen plannen, bijvoorbeeld hoe je de plek kunt verkennen, wat alle dingen zijn die daar te doen zijn, enz. Dit zou je kunnen helpen van gedachten te veranderen en vluchtangst te overwinnen.
Aanbevolen:
Entertainment opnieuw definiëren! 5 boeken om te lezen over een Looong-vlucht
Als het gaat om een lange afstandsvlucht, heeft men niet teveel entertainmentopties. Hoewel de meeste vliegtuigen nu zijn uitgerust met WiFi, maar er is iets zo leuks aan het afwerken van een uitstekend, verslavend boek van begin tot einde tijdens een vlucht. Dus, breken met al die moderne distr
All the World's a Stage! 10 soorten mensen tijdens een vlucht
The Crying Kids Ja, kinderen zijn onschuldig en allemaal … maar ze zijn niet altijd schattig! Zodra de vlucht van start gaat, kunnen deze onschuldige mensen het leven tot een hel maken met hun tranen en geschreeuw. De toiletgangers Sommige flyers lijken een voortdurende binding te hebben met de toiletten! Maakt niet uit of
Slechts twee stappen en u verdient een gratis taxirit!
Geluk is een gratis taxirit! :-) Als je gemakkelijk in je zak wilt blijven, kun je de ixigo cabs-app eenvoudigweg doorverwijzen naar je vrienden en een gratis ritje verdienen. Je bent slechts 2 stappen verwijderd van het verdienen van een gratis rit: 1. Open de app, ga naar het hoofdmenu en klik op de optie "Uitnodigen en verdienen"
Hoe een taxi in het buitenland te nemen
Het nemen van een taxi in India is geen groot probleem, maar het meenemen van een taxi in het buitenland kan een enorme hoofdpijn zijn, vooral wanneer je vreemd bent aan het land en geen idee hebt hoe het systeem werkt. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je een taxi naar het buitenland neemt. Een compleet NEE! Vermijd het nemen van taxi's bij aankomst op de luchthaven als de
10 redenen om je auto te verkopen en een taxi te nemen
Wacht lang totdat het rode licht groen wordt, uren in de rij staat, flinke bedragen betaalt om de tank bij te vullen - wil je al deze problemen voorkomen? De beste manier is om je auto te verlaten en taxi's te boeken. Hier zijn 10 geldige redenen waarom u cabines zou moeten rijden. Gebruik uw tijd Ins